* Обеспеченные люди болеют, конечно, меньше. И дело не столько в питании (кстати, зачастую не совсем правильном). Стабильность  и вытекающий отсюда оптимизм способны держать в тонусе организм. А подавленное состояние истощает его, ведёт к иммунодефициту. Поэтому старайтесь стабилизировать свою жизнь и встречать каждый день с радостью.

* Одна из героинь Ремарка считала, что красное платье убережёт от простуды.  Яркие тона безусловно поднимают настроение и укрепляют иммунитет, а тёмные и блёклые оттенки ослабляют и ведут к депрессии.

* Китайский массаж поможет вам в укреплении организма. Кончиком указательного пальца три раза в день массируйте иммуностимулирующие точки, 9 раз -  по часовой, 9 — против часовой стрелки.  Парные одновременно.

Порядок таков:

** По бокам от крыльев носа.

** У внутренних концов бровей.

** В центре переносицы

**  Точка посередине границы роста волос на лбу

** У основания хряща, прикрывающего спереди слуховой проход.

** В месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается 7-й шейный позвонок.

** В ямке между ключицами.

**  В затылочной ямке на палец выше роста волос.

** В ямке под косточкой, которая прощупывается позади и чуть ниже мочек ушей.

** На ноге у наружного угла лунки большого пальца.

** На тыльной стороне кисти у основания складочки между прижатым большим и указательным пальцами.

* Прохладный душ с энергичным растиранием тела жёсткой рукавичкой. Менять температуру — чуть теплее — прохладней.

* Закалять горло, полоская сначала комнатной температуры водой, потом более прохладной. Мороженое и холодные десерты также закаляют. Только изначально у вас не должно быть хронических заболеваний горла. Если нет, тогда это хороший метод. Кстати, детям также необходима закалка, если хотите уберечь их от простудных заболеваний.

* Лейкоцитам, которые обеспечивают защиту организма от инфекций — молоко, кефир, соки из белого винограда, яблок, апельсинов. Красные соки слегка тормозят всасывание нужных веществ, хотя очень полезны. На стол ставить светлые соки, красные пить понемногу в течение дня.

* Очередная ода зелёному чаю! В нём содержаться кахетины, обладающие противовирусной способностью, а также комплекс из 300 веществ биологически активных. Для укрепления иммунитета желательно выпивать до 5 чашек в день этого напитка.