есть много рецептов витаминных смесей, типа лимон, орех гр., мед. Еще желательно регулярно бывать на свежем воздухе, какой-никакой физкультурой заняться, зарядка по утрам, бассейн. Я бы еще добавил в рацион пробиотики.

да, конечно могут. Они отвечают за иммунитет на слизистых оболочках человека. Пробиотики это бактерии живущие у человека в организме, если их много и они здоровы, то никакие посторонние бактерии и вирусы не могут нормально размножаться наших слизистых и мы намного труднее заболеваем.

да, их можно купить в обычной аптеке, или же у представителей компаний заказать. Мы получаем бактерии с едой, хотя бы кисломолочной, но бактерий там становится все меньше. Поэтому я лично пару раз в год принимаю пробиотики в чистом виде, как сухой порошок в капсулах или стиках.

не секрет, уже закончил курс. Принимал Нутрилайт от amway. До этого канадский йогурт и еще что-то. Из всех, что я пробовал, последний мне понравился больше всего, хоть и самый дорогой оказался. Прием и хранение Нутрилайта очень удобные.