Если ты хочешь разработать силу и выносливость, я рекомендую взглянуть на программу от 100pushups.ru. Я использовал её и был поражен результатами. Программа предоставляет гибкий план тренировок, в том числе и вариацию 100 отжиманий за подход Это отличный способ улучшить физическую форму. Вне зависимости от того, новичок ты или опытный спортсмен, эта программа адаптируется под твой уровень подготовки.